Depois de tanta comilança e drinks variados você deve esta sentido que o seu organismo não está funcionando corretametamente. Se ainda vier acompanhado de retenção de líquidos, prisão de ventre e dor de cabeça, saiba que você exagerou bem! Agora, basta voltar a sua alimentação normal para que o organismo retorne ao ritmo.
Aqui vão as 6 MELHORES dicas pra voltar a rotina alimentar e turbinar seu organismo.
1. Abuse da água
Consuma com frequência. É ela que irá ajudar a eliminar as toxinas do seu organismo. Beba no minimo dois litros por dia.
2. Turbine seu metabolismo
Este é um ótimo momento para incluir os termogênicos naturais aceleradores do metabolismo. Invista na canela, no gengibre, na pimenta-caiena para preparar suas refeições. Ou você pode preparar um shot matinal com limão, açafrão, gengibre em pó e pimenta-caiena, essa combinação da um up no metabolismo! Experimente!
3. Aposte nos probióticos
Eles são os queridinhos para ajudar o seu intestino voltar a funcionar corretamente.
Alguns alimentos são ricos destes micro organismos como: iogurte desnatado, Kefir, vinagre de maça e kombuchá.
4. Opte por uma refeição balanceada
Os alimentos frescos são as melhores opções na hora de montar o seu prato, como as saladas, verduras e legumes. Escolha também as carnes magras e as gorduras boas provenientes do azeite de oliva e castanhas.
5. Consuma chás diuréticos
O chá verde, hibisco e cavalinha são super aliados pra combater a retenção de liquidos. Eles possuem substâncias que ajudam a eliminar o excesso de água e liquidos retidos no organismo.
6. Inclua as frutas na sua alimentação
As frutas são ricas em vitaminas e minerais, e são fontes de fibras que contribuem com o processo de digestão e o bom funcionamento do intestino.
COM ESSAS DICAS VOCÊ VOLTARÁ A ROTINA COM MAIS ENERGIA E DISPOSIÇÃO!
Beijo da Nutri,
Ana Lídia Araújo
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